Beneficios de caminar
• 1 min → Se eleva el flujo sanguíneo
• 5 min → Mejora el estado de ánimo
• 10 min → Se reduce el cortisol (hormona del estrés)
• 15 min → Disminuye el nivel de azúcar en sangre
• 30 min → Comienza la quema de grasa
• 45 min → Se reduce el exceso de pensamientos
• 60 min → Aumenta la dopamina (sensación de bienestar)
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