Muchas personas con ciática se ponen a descansar en la cama, o se inclinan hacia atrás en una silla fácil, pensando que esto les ayudará a sanar. ¡No es así!
Está bien descansar durante los primeros días después de que comience el dolor ciático; después de eso, quedarse en la cama por lo general empeora las cosas, no es mejor. Moverse ayuda a su dolor de varias maneras:
Fortalece los músculos, lo que ayuda a sostener la columna vertebral.
Puede mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento.
Aumenta el flujo sanguíneo a todas las áreas del cuerpo, incluyendo áreas lesionadas, lo que acelera la curación.
Reduce la percepción del dolor.
Si tienes ciática, muévete todo lo que puedas tan pronto como puedas. Si moverse parece empeorar el dolor, lo mejor es ver a un médico y hablar a través de lo que está pasando.
Una vez que su ciática esté bajo control, siga moviéndose para disminuir la probabilidad de que regrese. Sentarse durante largos períodos de tiempo no es bueno para nadie. Sentarse durante mucho tiempo puede aumentar el riesgo de ciática y también puede empeorar la ciática una vez que la tengas.
Recent Articles
Esto sana tu tiroides ¡en solo 3 días… Te doy la receta a cambio de un Gracias
Conoce el ALIMENTO que SALVA tu TIROIDES y nadie te lo dice
🌿💥 CHANCA PIEDRA: LA PLANTA AMAZÓNICA QUE “ROMPE” LOS CÁLCULOS 💥🌿 En la medicina tradicional amazónica es famosa por ayudar a eliminar cálculos renales y vesiculares de forma natural.
