Es completamente natural y no invasiva, e involucra sólo tus manos –no hay píldoras, pociones, efectos secundarios o instrumental médico.
Durante el ejercicio, trata de relajarte y concentrarte en los problemas que tienes. Respira lenta y profundamente.
Toma un dedo de la mano opuesta y presiona utilizando el puño entero.
Mantén esta posición durante unos dos minutos. Sentirás los dedos pulsantes, pero es normal.
Respira profunda y lentamente, como si estuvieses meditando.
Para ejercitar todo el cuerpo, trata cada dedo con el puño y mantén la presión durante unos 3 minutos. jin Los órganos: el estómago y el bazo.
