Una sola porción de jugo de manzana de marca tiene 100 calorías y 15 g de carbohidratos, todos los cuales provienen del azúcar. También le da el 20 por ciento de su valor diario, o DV, para la vitamina C basada en una dieta de 2,000 calorías, así como el 2 por ciento de su DV para el calcio y el hierro
Las bebidas que parecen perfectamente saludables, como el jugo de manzana y otras bebidas afrutadas, le brindan los nutrientes esenciales que necesita en su dieta.
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Manzana, mango y pepino para bajar de peso: Mango
son una gran fuente de nutrientes en forma concentrada. Para reducir el consumo de calorías, los mangos son una muy buena opción», dijo un experto. También se sabe que el betacaroteno reduce el riesgo de ciertas formas de cáncer.
Receta:
1 3/4 taza piña picada 1 manzana verde 1/2 pepino picado con cáscara y sin semillas Jugo de un mango 350 ml agua
Pasos
Lavar y picar los ingredientes y batir en la licuadora
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