4. Cúrcuma con leche caliente
Beneficios: Antiséptico natural, reduce la mucosidad y mejora la función respiratoria.
Preparación:
- Calienta una taza de leche vegetal o de vaca.
- Añade 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo.
- Opcional: endulza con miel.
Consumo: Una vez al día antes de dormir.
5. Inhalación con manzanilla y laurel
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Hierbas y especias
Beneficios: Combate virus, alivia la congestión y tiene efecto calmante.
Preparación:
- Hierve 1 litro de agua con 2 cucharadas de flores de manzanilla y 3 hojas de laurel.
- Inhala los vapores cubriéndote la cabeza con una toalla durante 10 minutos.
6. Cebolla y ajo crudos
Beneficios: Potentes antibióticos naturales que ayudan a eliminar bacterias y a limpiar el sistema respiratorio.
Cómo usarlos:
- Pica media cebolla y 1 diente de ajo y colócalos en un recipiente cerca de tu cama para respirar sus vapores.
- También puedes consumirlos crudos en ensaladas o con miel.
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