Paso 4: Deja hervir suavemente durante 10 a 15 minutos para que se concentren los principios activos.
Paso 5: Retira del fuego, deja reposar 5 minutos, cuela y sirve caliente o tibio.
Paso 6: Si deseas, puedes agregar una cucharadita de miel natural para darle un toque dulce y reforzar sus propiedades antimicrobianas.
Recomendaciones
Puedes tomar una taza al día, preferiblemente en la mañana o después de las comidas.- No se recomienda su consumo excesivo en mujeres embarazadas o personas con tratamientos hormonales sin consultar con un médico.
- Guarda el resto del té en una botella de vidrio en la nevera y consúmelo en un máximo de 48 horas.
Fuentes Científicas:
- Kawakami et al. (2009) – Estudio sobre propiedades antioxidantes y antimicrobianas de hojas de guayaba. Food Chemistry.
- Ranasinghe et al. (2013) – Beneficios terapéuticos de la canela. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
- Pérez Gutiérrez et al. (2014) – Propiedades farmacológicas del guayabo. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine.
