Receta 3: Consumo de semillas de moringa para la vista
Ingredientes:
- 3 a 5 semillas de moringa
- 1 vaso de agua
Preparación:
- Pela las semillas para retirar la capa externa.
- Mastícalas bien o tritúralas ligeramente.
- Acompaña con un vaso de agua.
Modo de consumo:
- Consumir en ayunas o antes del desayuno, 3 veces por semana.
Beneficios:
- Desintoxica el organismo
- Mejora la absorción de nutrientes
- Aporta antioxidantes
- Favorece la salud ocular general
Receta 4: Infusión de moringa para la visión
Ingredientes:
- 1 cucharada de hojas de moringa secas
- 1 taza de agua
- 1 cucharadita de miel (opcional)
- 1 rodaja de jengibre
Preparación:
- Hierve el agua durante 5 minutos.
- Agrega las hojas de moringa y el jengibre.
- Tapa y deja reposar 10 minutos.
- Cuela y añade miel si deseas.
Modo de consumo:
- Tomar 1 taza al día, preferiblemente en la noche.
Beneficios:
- Relaja los ojos
- Reduce el estrés ocular
- Mejora la oxigenación
- Fortalece el sistema inmunológico
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