Receta natural de remolacha para apoyar la salud del hígado y la digestión

Una forma sencilla de aprovechar los beneficios de la remolacha es preparando un jugo natural que combina ingredientes ricos en antioxidantes.

Ingredientes

1 remolacha mediana
1 zanahoria
1 naranja
½ limón
1 vaso de agua
1 cucharadita de jengibre rallado

Preparación paso a paso

Lava bien todos los ingredientes.
Pela la remolacha y la zanahoria.
Corta ambos ingredientes en trozos pequeños.
Exprime la naranja y el limón.
Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
Agrega el vaso de agua.
Licúa durante 1 minuto hasta obtener una mezcla homogénea.
Si deseas, puedes colarlo antes de beberlo.

Modo de consumo

Se recomienda beber un vaso por la mañana en ayunas o antes del desayuno.

También se puede consumir 3 o 4 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.

Cuánto tiempo consumir este jugo

Para notar sus beneficios, muchas personas lo consumen durante 2 a 3 semanas, acompañado de una alimentación saludable rica en frutas, verduras y fibra.

Consejos para potenciar sus beneficios

Consumirlo fresco para aprovechar mejor sus nutrientes.
Acompañarlo con una dieta baja en alimentos ultraprocesados.
Beber suficiente agua durante el día.
Incluir verduras de hoja verde en la alimentación.
Reducir el consumo de azúcares refinados.