¿Cómo incluirlas en tu alimentación?
Incorporar semillas a la dieta es sencillo. Una o dos cucharadas al día suelen ser suficientes para complementar diferentes platillos. Algunas personas prefieren consumirlas enteras, mientras que otras optan por molerlas para facilitar su incorporación en diversas recetas.
También es recomendable acompañarlas con una adecuada hidratación, especialmente cuando contienen grandes cantidades de fibra.
